リフレッシュ方法

お題が出ているので。
ハウスウェルネスフーズのお題「私のリフレッシュ法」

基本的には、デスクワークが多いので、ストレッチや歩くことで、リフレッシュを図る。ずっと座っていると、肩や腰が痛くなったり、足がだるくなったりするので、たまには動かしてやる必要がある。

身体を動かすと疲れた頭も復活してきます。それでも、疲れている時は、コーヒーを。コーヒー自体にも疲労回復効果がありますが、コーヒーを入れるために身体を動かすのが良かったりします。

ここで、ポイント。
疲れにくい身体を作るためにも、姿勢を良くしておくことが重要です。整体に行ったり、柔軟体操をしたりして、良い姿勢を保つと疲れにくくなります。リフレッシュするにも疲れにくい身体になっておくことが重要です。

ちょっとテーマと違った内容になってきましたので、このあたりで。